Schmerz ist ein komplexes Phänomen, das nicht nur durch physiologische Prozesse, sondern auch durch psychologische und emotionale Faktoren beeinflusst wird. Aus neurologischer Sicht wird Schmerz durch komplexe Signalwege im Nervensystem vermittelt. Physiologische Grundlagen des Schmerzes: Wenn Gewebe im Körper verletzt oder geschädigt wird, senden spezialisierte Nervenfasern, sogenannte Nozizeptoren, Signale an das Rückenmark und das Gehirn. Diese Signale

Warum nehmen wir uns Vorsätze für das neue Jahr vor? Der Beginn eines neuen Jahres symbolisiert für viele einen Neuanfang, eine Gelegenheit zur Selbstreflexion und zur Planung persönlicher Veränderungen. Die Motivation hinter diesen Vorsätzen liegt oft in dem Wunsch nach persönlichem Wachstum, Glück und einem insgesamt erfüllteren Leben. Der Jahreswechsel bietet einen natürlichen Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen

Psychische und physische Gesundheit sind miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig auf verschiedene Weise. Geist und Körper sind eng miteinander verbunden, und Veränderungen in einem Bereich können erhebliche Auswirkungen auf den anderen haben. Hier sind einige Beispiele für die Wechselwirkungen zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit: Stress und seine körperlichen Auswirkungen: Einfluss auf die psychische Gesundheit: Chronischer Stress, Ängste

Die Forschung über den spezifischen Nutzen der Hypnotherapie bei Wechseljahrsbeschwerden ist noch begrenzt, dennoch deuten einige Studien darauf hin, dass sie bei der Behandlung bestimmter Aspekte der Wechseljahre hilfreich sein kann. Im Folgenden werden die Möglichkeiten aufgezeigt, wie die Hypnotherapie Frauen in den Wechseljahren helfen kann: 1.      Hitzewallungen und nächtliche Schweissausbrüche: Die Hypnotherapie kann dazu beitragen, die Häufigkeit

Hypnose kann als Entspannungstechnik genutzt werden, um den Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Konzentration zu versetzen. Hier sind einige Wege, wie Hypnose bei Entspannung helfen kann: Tiefere Entspannung: Während einer Hypnose-Sitzung wird versucht, den Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen. Dies kann helfen, Spannungen und Stress abzubauen, ähnlich wie bei anderen Entspannungstechniken. Stressabbau und Angstbewältigung:

Regelmässige Entspannung kann auf verschiedene Weisen die mentale Gesundheit fördern. Hier sind einige der wichtigsten Aspekte: Stressreduktion: Entspannungsübungen, wie zum Beispiel Meditation, progressive Muskelentspannung oder Atemtechniken, können dazu beitragen, den Stresslevel zu senken. Chronischer Stress kann zu verschiedenen mentalen Gesundheitsproblemen führen, darunter Angstzustände und Depressionen. Verbesserung des Schlafs: Entspannungspraktiken können helfen, den Schlaf zu verbessern. Ausreichender und qualitativ hochwertiger

Hier sind einige Wege, wie Hypnose bei der Bewältigung von Schlafproblemen helfen kann: Entspannung fördern: Hypnose kann dazu beitragen, eine tiefe Entspannung zu erreichen. Dies kann dazu beitragen, die körperliche und geistige Anspannung, die oft mit Schlafstörungen verbunden ist, zu reduzieren. Stressabbau: Hypnose kann helfen, Stress abzubauen und diejenigen Gedanken und Ängste anzusprechen, die möglicherweise das Einschlafen behindern. Die Förderung

Schlaf spielt aus verschiedenen Gründen eine entscheidende Rolle für die mentale Gesundheit. Hier die wichtigsten: Erholung und Regeneration: Schlaf ermöglicht es dem Körper und insbesondere dem Gehirn, sich zu erholen und zu regenerieren. Während des Schlafs werden verschiedene Reparatur- und Wachstumsprozesse aktiviert, die wichtig für die Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit sind. Gedächtnis und Lernen: Schlaf ist entscheidend für

Seit einigen Jahren bin ich als Mentalcoach und Hypnosetherapeutin tätig und unterstütze meine Klientinnen und Klienten dabei, ihre mentalen Ressourcen zu aktivieren und positive, ermutigende und stärkende Gedanken zu pflegen, um die Herausforderungen des modernen Lebens zu meistern. Kürzlich habe ich mein MSc-Programm in Psychologie und Neurowissenschaft der mentalen Gesundheit am renommierten King's College in London

Ich begleite ab sofort auch Kinder und Jugendliche mit ihren kleineren und grösseren Anliegen. Vielleicht leidet Ihr Teenager wie so viele andere unter den Auswirkungen der Corona-Pandemie. Vielleicht hat er Mühe, sich für die Schule zu motivieren, sich beim Lernen oder an Prüfungen zu konzentrieren. Vielleicht leidet er unter Ängsten oder Zwängen, hat Essstörungen oder ein