Veränderung beginnt im Kopf

Herzlich willkommen. Schön, dass Sie mich gefunden haben – was auch immer Sie dazu bewogen hat. Vielleicht sind Sie unentschlossen, überfordert oder ausgebrannt, ängstlich, mutlos oder blockiert, unzufrieden, schwergewichtig oder schlaflos, schmerzbelastet, verzweifelt oder hoffnungslos. Vielleicht wollen Sie sich neu erfinden. Und vielleicht sind Sie schon bereit für eine solche Veränderung.
Ich will Sie inspirieren, Ihre eigenen mentalen Ressourcen zu mobilisieren, Ihr inneres Gleichgewicht herzustellen, Ihr Potenzial zu entfalten. Ich will Ihnen helfen, sich selber zu helfen, indem Sie die Verbindung zu Ihrem Inneren wieder herstellen. Indem Sie Ihre wahre Essenz erkennen.
Denn das Leben ist kostbar. Und jeder verdient es, ein Leben voller positiver, ermutigender und stärkender Gedanken zu leben. Ich bin für Sie da. Ich widme Ihnen meine Zeit.

News

Wie können Atemübungen die mentale Gesundheit fördern?

Atemübungen sind für die mentale Gesundheit aus verschiedenen Gründen wichtig: Stressreduktion: Atemübungen aktivieren die körpereigene Entspannungsreaktion, was dazu beiträgt, den Stresspegel zu reduzieren. Wenn du gestresst bist, tritt dein Körper in den «Kampf- oder Fluchtmodus» ein, bei dem dein sympathisches Nervensystem aktiviert wird. Durch tiefe Atmung wird dieser Effekt ausgeglichen, indem das parasympathische Nervensystem aktiviert wird, […]

Wie funktioniert Mental Coaching? Welche Techniken werden angewendet, um Gedanken, Emotionen und Verhalten zu verändern?

Mental Coaching ist ein Prozess, der darauf abzielt, das mentale Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit von Personen zu verbessern. Es umfasst verschiedene Techniken und Ansätze aus der Psychologie, um Gedanken, Emotionen und Verhalten zu verändern. Hier sind einige der wichtigsten Techniken, die im Mental Coaching angewendet werden: Kognitive Umstrukturierung: Diese Technik beinhaltet das Identifizieren und Hinterfragen negativer […]

Glauben Sie nicht alles, was Sie denken – Was sind negative Denkmuster, woher kommen sie, wieso können sie hinderlich sein und wie kann mentales Coaching helfen?

Negative Denkmuster sind wiederkehrende, pessimistische oder destruktive Gedanken, die unser Denken und Verhalten beeinflussen. Sie können aus verschiedenen Quellen stammen, wie zum Beispiel aus früheren Erfahrungen, Erziehung, gesellschaftlichen Einflüssen oder traumatischen Ereignissen. Diese Muster können sich im Laufe der Zeit festigen und zu einer Art automatischem Denken werden, das unser Selbstwertgefühl, unsere Entscheidungen und unsere Lebensqualität […]